人们都知道有“产后抑郁症”之说，其实，孕妇在怀孕期间，不同孕期也有不同的心理活动变化。据了解，这些表现有几种情形，其中，焦虑性状态：孕妇表现为烦躁、紧张和恐惧疑惑；抑郁性情绪：表现为过分忧虑，懊丧、自责自卑、失落感；强迫性观念：常见有过分担心胎儿是否畸形而整天“瞎寻思”，处处谨小慎微。这些症状如果得不到及时有效的缓解，很容易导致心理疾病，严重的可导致胎儿早产。摆脱产前抑郁 焦虑9步骤：

为确保孕妇、胎儿的身心健康，妇产科医师提醒，孕妇应做好孕期保健，定期孕检及医师咨询，必要时应找心理医师予以指导。

另外，家庭、社会也应给予孕妇特殊关怀，尤其是丈夫家人的体贴、关心，能帮助孕妇不健康的心理症状减轻或消除。孕妇本身也应做好自我调节，注意营养，充分休息，平时多散散步、听听音乐、想一些美好的事情，做一个快乐的“准妈妈”，生一个健康聪明的好宝宝。摆脱产前抑郁 焦虑9步骤：

孕妇产前走好9步，顺产胎儿不是梦，分娩前的充分准备不仅帮助胎儿顺利生产，而且也可以减轻孕妇的“恐惧”，比如阵痛不止等烦恼!

1.纠正胎儿位置

胎儿的位置和能否顺利生产有必然的联系，准妈都知道，胎儿的头朝下才能够顺利的分娩，因此在分娩之前若是发现有不良胎位的现象，一定要及时纠正。比如，准妈睡觉尽量采用左侧卧的姿势。

2.多种运动结合

想要分娩顺利，适量的运动绝不可少。运动是促进血液循环的一个妙方，从而可以帮助子宫得到更多血液的补充，对于顺利分娩意义巨大。准妈可以采用站立、跪立、端坐等多种运动结合的方式进行。

3.学习正确呼吸

呼吸还要学吗?准妈可能会纳闷，是的，学会正确的呼吸方式对于分娩的顺利进行贡献力不可忽视哦!因为正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效呢!

4.培养美丽心情

面对分娩准妈或恐惧或紧张或兴奋，产前准备少不了对心情的调节，尤其是当出现不良情绪的时候准妈妈一定要积极面对，不逃避、快解决，这样才能真正帮助到顺利分娩。

5.身体储备营养

分娩所需要花费的时间是不能确定的，唯一能确定的就是一定需要强健的身体以及大量的精力，由此可知，分娩前进行给身体进行健康营养的储备是何其的重要。

6.做好产前检查

及时正确地了解准妈妈的身体对于准备分娩也是必不可少的步骤。在孕后期，准妈妈要更加重视孕期检查，而且涉及项目要更加，这个步骤是万万不能省的哦!

7.选好分娩方式

还有一个问题准妈不容忽视，那就是分娩方式的选择，在医生的帮助之下准妈妈应该根据自己的实际情况选择适合自己的分娩方式，这也促进分娩顺利完成的方式之一。

8.决定分娩

忙着准备生育宝宝的准妈妈可不能忘记要提前决定分娩的 哦，不仅要决定好还要联系好，一旦出现分娩征兆就可前往 等待分娩，不至于慌了手脚!

9.订好陪产人选

一旦进入到预产期，分娩随之可能发生，此时一定要有人陪在准妈妈身边，因此为了确保分娩能够及时发现以及处理，一定要提前确定好陪同的人选，当然丈夫是佳人选。 推荐阅读：焦虑症有何表现