1、寻找成就感：成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢？不断地提高自我是一个好方法。

2、只和自己比：如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比。和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。

3、切忌胡思乱想：老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想--我做错什么了？位置是否不保了？加薪是否无望了？越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。

4、合理安排时间事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。

5、学会倾诉焦虑：人总爱把自己当成天底下焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦。和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。职场人士怎样缓解焦虑的方法先介绍到这里，人们常说治病不如防病，每位身在职场的人士都应该对自己的职业生涯有所规划，准确定位找出适合自己发展的道路，即使在遇到瓶颈时也能用一颗平常心来对待，这样才能有效防御职场焦虑的入侵。