（一）少独处，多倾吐。

青少年学生在焦虑不安、烦闷忧郁的情绪状态时，应多活动，即多走走、看看、玩玩，俗称散散心，同时多跟自己亲近的人、要好的朋友倾吐内心苦闷和忧虑，这样一方面可宣泄不良情绪，减轻心理压力；另一方面还可得到别人的开导、指点，通常别人的寥寥数语，会使你如拔开九重阴霾，心中豁然开朗。

（二）少盲虑，多分析。青少年学生经常会体验到焦虑，但有些同学的焦虑是模模糊糊的，弄不清自己真正焦虑的对象是否值得焦虑，更没有认真仔细地考虑如何对待，任凭焦虑的不断积累，心理负担越来越重，后导致焦虑症等影响心理健康。因此，有焦虑感的学生不妨少点盲目忧虑。多对自己焦虑情绪进行认真具体深入分析。

（三）少空想，多行动。青少年学生由于缺乏经验和良好的心理素质，在面临各种焦虑因素时忧心忡忡，甚至惊慌失措，使得事情越来越糟，后真的到了不可收拾或一败涂地的地步。事实上若我们一开始就少点空想，多积极主动，脚踏实地努力，则会使事情向好的方向发展，有一个好的结局，终减轻或消除焦虑。

（四）少懈怠，多训练。当心理处于焦虑状态时，许多青少年学生听之任之，缺乏调适的技术。如患有青少年焦虑症，可以尝试一些体育活动，来缓解青少年焦虑症。

以上就是治疗青少年焦虑症的方法，希望能够帮助患者早日。焦虑症的产生往往是心理原因，所以，作为家长要给孩子一个轻松的家庭环境，帮助他们减轻心理上的压力，不要给他们太多的学习负担；而作为老师要多鼓励孩子，因材施教，不能以偏概全，进行知识教育的同时也要进行心理教育，让他们健康快乐的成长。