可以使用哪些方法治疗焦虑症? 患有焦虑症后，与个人的神经质会有很大不同。 此时，患者会因自身的焦虑而遭受心理痛苦，并伴有许多个人不适的身体症状，并且患者还会出现精神运动性焦虑等症状。因此，在平时发现焦虑症的症状时，请转至 正规医院应尽快接受科学治疗，并配合一定的自我治疗。 那么自我治疗焦虑的方法有哪些

自我催眠：因为大多数焦虑症患者都有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中醒来，这时就可以进行自我催眠。 例如，您可以数数，或抬起书来阅读等，以使自己入睡。

第二，自我放松：患者也没有紧张感。 例如：当您精神稍好时，请想象各种可能的危险情况，并让较弱的情况首先出现。 反复地，您将逐渐想到任何危险情况或整个过程，而不再感到焦虑。 在这一点上，它被视为终止。

第三，自我反省：由于患者会抑制某些情绪体验或欲望而会产生神经焦虑，这些情感体验或欲望会被无意抑制，但并没有消失，并且仍潜伏在无意识中，从而引起症状。 您只知道发病时的疼痛和焦虑，但不知道病因。 因此，在这种情况下，您必须进行自我反省，并告诉导致疼痛的潜意识。 您可以在必要时发泄，并且焦虑症状通常在发泄后消失。

第四，自我刺激：焦虑性神经症发作后，患者总是在思考，烦躁，困惑和异常。 此时，患者可以使用自我刺激来转移注意力。 例如，在疯狂思考时，找到一本有趣且有吸引力的书来阅读，或者从事繁重的体力劳动，而忘记了痛苦的事情。 通过这种方式，您可以防止胡思乱想引起其他疾病的复发，并且还可以增强适应能力。

焦虑医生说，实际上，要使焦虑症患者尽快摆脱焦虑症，关键是选择去正规的焦虑症医院接受系统，科学的焦虑症治疗，同时 与焦虑症患者合作以缓解自己。 可以尽快摆脱疾病的折磨。