现在社会，由于改革开放以来生活环境发生了巨大变化，科技日益进步带来的生存竞争也日益激烈，生活在这样一种高压状态下的人们很容易就会患上神经衰弱，而由神经衰弱所引起的失眠症状也是十分常见的，这严重影响了人们的睡眠质量，使人精神不振，影响了人们的正常工作生活。那么神经衰弱失眠怎么办呢？下面具体介绍。

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。

很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.

原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等

原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等

治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质

二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和重要

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐

四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用

五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松 正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松 要做到心平气和

六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心 左手心搓右脚掌心

七是找医生对症治疗相关疾病。 以上是一些日常生活中比较常见的治疗神经衰弱失眠的小方法。患者不要太过忧虑失眠这个问题，这样只会使失眠现象变得更严重。调节好自己的心态才是位的，因为这种失眠大多是由于心理因素造成的，只要放松心情，不要有太大的心理压力和负担，我们就可以顺利地克服这种病症。