晚上经常失眠怎么办？
不开窗：
引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：
清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：
卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：
带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：
刘亚茹主任提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
床的舒适度：
把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。
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河南省治疗失眠最好的医院2024-09-28
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郑州严重失眠应该看哪个科2024-09-27
郑州严重失眠应该看哪个科 在郑州，如果您正遭受严重失眠的困扰，建议您前往医院的 神经内科 、 精神心理科 或 中医科 就诊。这些科室在处理失眠问题上拥有专业的知识和丰富的经验，能够为您提供科学的诊断和治疗方案。 疾病介绍 失眠是一种常见的睡眠障碍，
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河南看失眠厉害的中医专家2024-09-24
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郑州治失眠挂什么科2024-09-15
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