如何有效治失眠? 治疗失眠谨记5个禁忌
日常生活中,失眠是一种常见病、多发病,其发病率非常高,危害性也非常大。很多人认为失眠不是什么大病,是可以自己好的。也有一些患者失眠后会出现严重的恐慌,以至于乱投医、乱吃安眠药,结果对身体造成严重的损伤,也会影响失眠的治疗效果。那么,失眠症患者的日常治疗失眠有哪些禁忌呢?
治疗失眠的禁忌事项:
一忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。治疗失眠要运用正确的方法和掌握正确的时间。
二忌服药见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。对于治疗失眠好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。
三忌服药后躺卧过早,过早躺卧会让药片滞留在食管处。难以顺利到达胃部,导致食管受损害。对失眠人来说,这样服药的药效也不大,改善失眠也不明显。
四忌睡前猛吃猛喝。吃小餐前约两个小时,但不要喝太多的水,因为厕所将继续影响睡眠质量。在晚上,不要吃辛辣油腻的食物,这些食物也会影响睡眠。
五忌生活无规律。好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。这样对于治疗失眠有重要的作用。
- 上一篇:泡脚可消除疲劳促进睡眠吗
- 下一篇:失眠能治吗 治疗失眠需重视方法的选择
-
郑州哪个医院看失眠最好的医院2024-12-09
郑州哪个医院看失眠最好?推荐郑州金水脑康中医院 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠质量差或早醒,长期失眠会对患者的身心健康造成严重影响。在郑州,有多家医院提供失眠治疗服务,其中郑州金水脑康中医院以其专业的医疗团队、先进的治疗方法
-
河南省治疗失眠最好的医院2024-09-28
河南省治疗失眠最好的医院及综合介绍 一、疾病介绍 失眠是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒或睡眠质量差等,导致患者日间功能受损,如疲劳、注意力不集中、记忆力减退等。失眠可能由多种因素引起,包括心理因素(如焦虑、抑郁)
-
郑州严重失眠应该看哪个科2024-09-27
郑州严重失眠应该看哪个科 在郑州,如果您正遭受严重失眠的困扰,建议您前往医院的 神经内科 、 精神心理科 或 中医科 就诊。这些科室在处理失眠问题上拥有专业的知识和丰富的经验,能够为您提供科学的诊断和治疗方案。 疾病介绍 失眠是一种常见的睡眠障碍,
-
河南看失眠厉害的中医专家2024-09-24
河南看失眠厉害的中医专家:聚焦郑州金水脑康中医院 在河南这片历史悠久、文化底蕴深厚的土地上,失眠已成为现代人普遍面临的健康问题。失眠,作为一种睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒,严重影响着人们的身心健康和生活质量。针对这一难题
-
郑州治失眠挂什么科2024-09-15
郑州治失眠应挂什么科?全面解析郑州金水脑康中医院 在繁忙的都市生活中,失眠已成为许多人难以言说的困扰。它不仅剥夺了人们宝贵的休息时间,还可能引发一系列身心健康问题,如焦虑、抑郁、记忆力减退等。因此,当失眠问题严重时,及时寻求专业医疗帮助至关
-
郑州失眠看中医哪个医院好2024-08-12
郑州失眠看中医哪个医院好 :郑州金水脑康中医院综合评估 疾病简介 失眠,作为一种常见的睡眠障碍,严重影响着患者的日常生活和身心健康。其症状主要包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等,长期失眠还可能导致注意力不集中、记忆力减退、情绪波动等问题。中医