失眠不可怕,可这样做就一定会拖垮你的身体!
失眠是什么?
是什么让你睡不着?
如果你单纯的认为失眠只是睡不着罢了,那你也许错了。失眠的背后还有某种心理上的包袱、外在环境的刺激、一种焦虑的生活状态……
还记得你的失眠从何而来吗?对绝大多数失眠患者来说,这不是与生俱来的一种身体特质,回看以前小时候,饿了吃、困了睡、不高兴了就哭,不知失眠愁滋味。而当长大后,慢慢的你会面临更多的人和事,可能事业上的一次打击,情感上的一次变故,身体上的一些不适,生活压力的变大......便会让你陷入彻夜难眠的状态。所以,失眠离我们每个人并不远,每个人都有可能成为它的俘虏。
失眠仅是睡不着觉吗?
有很多人都会认为睡不着才属于失眠。
而实际上,睡得少、睡得多、醒得早、醒来难以再次入睡、多梦.....
这些都是失眠的具体表现!
不少人都曾有过这种经历或者正在经历着这样痛苦......
但这其实并不是可怕的
可怕的是人们对失眠危害的认知低,
也不会把失眠当做一种病来治!
随着2017年中国网民失眠地图的发布,数据显示:57%调研参与者不了解失眠危害,而仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗。
现实生活中,很多人一旦连续几晚或几周睡不着觉,要么不重视、不治疗而遗留下身体健康隐患,有些人则盲目服用安眠药物而导致药物依赖。
失眠千万不要硬扛
当一个人睡眠质量差时,往往会容易产生或加重心身的负担,而心理焦虑和负担的加重又会严重影响睡眠质量,这样形成一个恶性循环状态。
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