失眠是什么？

是什么让你睡不着？

如果你单纯的认为失眠只是睡不着罢了，那你也许错了。失眠的背后还有某种心理上的包袱、外在环境的刺激、一种焦虑的生活状态……

还记得你的失眠从何而来吗？对绝大多数失眠患者来说，这不是与生俱来的一种身体特质，回看以前小时候，饿了吃、困了睡、不高兴了就哭，不知失眠愁滋味。而当长大后，慢慢的你会面临更多的人和事，可能事业上的一次打击，情感上的一次变故，身体上的一些不适，生活压力的变大......便会让你陷入彻夜难眠的状态。所以，失眠离我们每个人并不远，每个人都有可能成为它的俘虏。

失眠仅是睡不着觉吗？

有很多人都会认为睡不着才属于失眠。

而实际上，睡得少、睡得多、醒得早、醒来难以再次入睡、多梦.....

这些都是失眠的具体表现！

不少人都曾有过这种经历或者正在经历着这样痛苦......

但这其实并不是可怕的

可怕的是人们对失眠危害的认知低，

也不会把失眠当做一种病来治！

随着2017年中国网民失眠地图的发布，数据显示：57%调研参与者不了解失眠危害，而仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗。

现实生活中，很多人一旦连续几晚或几周睡不着觉，要么不重视、不治疗而遗留下身体健康隐患，有些人则盲目服用安眠药物而导致药物依赖。

失眠千万不要硬扛

当一个人睡眠质量差时，往往会容易产生或加重心身的负担，而心理焦虑和负担的加重又会严重影响睡眠质量，这样形成一个恶性循环状态。