有些患者治疗无果后逐渐失去了治疗的信心，结果由于不堪忍受失眠症的折磨选择自杀自残的极端道路，因此我们总是说小失眠，大危害。不少失眠患者无法正确的进行调节，这样也就没有办法做到更好的健康生活，不少人对失眠的食疗方法感到好奇，下面小编就为大家详细介绍。

失眠的食疗方法包括以下几种：

一、龙眼莲子山药粥：取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。

二、栗子龙眼粥：栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

三、丹参冰糖水：丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对失眠者有安神作用。

四、百合粥：取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

失眠的食疗方法上文已经为大家介绍清楚了。医师提示：失眠看似小病，很多人都对失眠不是很在意，但是随着越来越多的失眠患者用无数失眠的危害在警示着我们，因此我们一定要及时人情失眠的危害才行，只有积极避免自身受到失眠的危害才可以真正保护自己，希望以上介绍对大家有所帮助。