关于失眠的诊断及食疗
众所周知,3月21日是世界睡眠日,相信很多人都存在一定的睡眠障碍,都有过失眠的经历。对于失眠的知识,你了解多少呢?对失眠这种疾病了如指掌,才能在日常的作息中提高警惕。
人们在睡觉的时候很难入睡,或者睡眠的质量不好,睡眠存在障碍,一般这样的状况我们就称之为“失眠”。失眠不是小问题,它是一种属于精神科的疾病。失眠这种疾病通常的表现症状有频繁性惊醒、黑眼圈、难以入睡、容易惊醒、睡眠时间倒错等等。几乎整个人群都有过失眠的经历,其患病人数的比例大概在2%-5%左右,其中中青年女性为多发人群,约为80%,目前多采用药物治疗和心理治疗的方法。根据患者病情的轻重缓急和体质的差异,治疗失眠的周期也因人而异,多在30天以上。
据医学统计显示,目前,在中国大约有2亿人有睡觉打鼾的毛病,其中有5000万人在睡眠中停止了呼吸,有将近3亿人患有失眠,还有一些少数人患有的病症,如发生性睡病、不宁腿综合征、儿童睡眠暂停等,大约90种与睡眠问题有关的疾病。在失眠的诊断中,患者需要做的检查有脑电图实验和睡眠监测等,这样才能根据科学的数据得知病情的发展程度。在临床表现的分类中,失眠患者的入睡时间超过30分钟,则属于睡眠潜入期;如果患者在夜间惊醒的次数超过2次,或者在凌晨很早的时候就醒来,这就表明患者在睡眠维持阶段。就失眠的周期而言,失眠的时间小于1个星期的,属于短暂性失眠;而失眠的时间在1周到1个月之间,就是短期性失眠;失眠的时间超过1个月,就属于失眠了。
据2003年的流行病学调查显示,在抑郁症患者中,有61.2%%的女性患者和68.6%%的男性患者,有失眠的症状表现。当下,尽管医学上的各项研究,不能充分证明失眠可以致死,然而一旦失眠发展成为抑郁症,那么就会有10%%—15%%的人,终可能会选择自杀。而且存在一些失眠的症状,或者是睡眠不足,会改变体内激素的分泌规律,尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使得血管收缩,这比早睡早起的人要高50%左右。
对于失眠患者而言,益气安神非常重要,用莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加适量的水煲汤,就可达到此效。用甘草10克,小麦30克,红枣5枚,加两碗清水,煎至一碗,去渣后饮汤,能起到补脾和胃的养心的作用。失眠的患者,舒郁理气和养肝也非常有必要。每次用合欢花(干品)10克,加水少许,泡浸4~6小时。再把猪肝100~150克切片,一起放在碟中,加少许调味料,隔水蒸熟即可食用猪肝。
以上就是失眠相关知识的一些介绍,希望大家能够给予高度地关注,如果觉得睡眠上存在一些问题,要及时到医院进行诊治,摆脱失眠的困扰。
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