失眠治疗郑州医院哪家医院好?人类正常的生活就是白天工作，晚上休息，如果出现失眠的情况，对患者来说无疑是比较痛苦和折磨的一件事，下面我们就一起来看一下如果出现失眠要怎么办。

1、失眠治疗郑州医院哪家医院好?郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗。

2、对于失眠的患者卧室应保持适宜的温度，过冷或过热都大大影响正常的睡眠，尽量不要开着空调睡觉，敞开一扇窗户有利于室内外空气的流通，要注意适当的保暖或增加加湿器，口干舌燥的情况下肯定失眠。

3、患者可以在房间里放一些洋葱和生姜，洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，另外卧室不要刷红色，红色会使人兴奋，所以应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。

4、还要注意卧室尽量不要摆放过多的绿色植物，绿色植物摆放在房间里的确有一定的美化作用，但是不要在卧室里摆放它们，因为在安然入睡的夜晚，那些夜间呼吸的植物会抢走你所需的氧气。

5、正确摆放床的位置，很多人都知道床的摆放位置，也就是睡觉时头朝向哪里比较好，其实床头的位置应该安置在北面，如果因为卧室其他家具摆放位置的限制而无法将床头安置在北面时，也要尽量避免将其安置在西面。

6、睡前洗热水澡即使是淋浴也没关系，蒸气和清洁的感受会使你心情愉悦，洗澡其实是很耗费体力的活动，洗澡后产生的疲劳感足以使你一躺在柔软舒适的大床上就能马上睡着。如果不想洗澡，可以用热水浸泡双脚，这个更简便的方法有利于调节体温和松驰神经，每天坚持养成好习惯一定对身体有帮助。

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