预防失眠的主要措施有哪些?正常的睡眠对人体非常重要。现在失眠患者越来越多，所以很多人开始关注失眠的预防方法。预防失眠首先要调整心态，不要太激动，保持平和的心态至关重要。

1.保持良好的睡眠环境和作息时间表是预防失眠的方法之一。舒适柔软的床，温暖安静的房间，舒缓的音乐，能让人快速入睡;生活作息很符合规律。古人十点半前睡觉，第二天早上六点半起床，并不是一个正确的、更好的作息时间表。

2.失眠患者也需要在睡前调整饮食习惯。睡觉前不要吃太多。睡前吃太多容易导致身体负荷过重，使大脑神经兴奋，导致失眠。睡前用热水泡脚，因为脚底有很多穴位，所以用热水泡脚可以疏通各处经络。这也是预防失眠的方法之一。

3.多做运动也可以预防失眠。因为城市生活中的人工作太快，很多失眠的人运动量太少。大多数时候，他们坐在办公室里，没有体育锻炼，尤其是脑力劳动者。大脑中的血液循环变慢，大脑生长率下降，导致记忆力下降，最终导致失眠。因此，应更加重视失眠的预防。

预防失眠的主要措施有哪些?预防失眠的措施要从生活做起。虽然失眠不是不治之症，但治疗失眠需要很长时间。所以作为一个失眠患者，一定要注意疾病的治疗，但不能操之过急，也不能过分追求疾病的治疗速度。