不管是什么疾病，对于人们的身心健康来说威胁都是很大的。而精神疾病中的忧郁症则会让人们的生命安全都受到不小的威胁，郑州安定医院的就说，不少的忧郁症患者都会出现自杀的倾向和行为，给家庭造成无法弥补的悲痛。

不过也指出，当患上了忧郁症之后患者也不要太过灰心，只要坚持治疗还是能够的。但是在平常的生活中我们也要学会一些自我的调理，帮助病情更好的恢复。那么，中年妇女得忧郁症怎么治才好？

忧郁症患者很可能出现失眠的情况，因此在睡眠的调理上大家也要用心。每天要按时起床睡觉，不熬夜、不通宵，晚餐尽量吃的清淡一些，不要暴饮暴食等等，只要睡眠好的话，人们的情绪和精神就会好很多，可有效防止疾病的加重。

其次就是患者需要进行一些文体活动，比如散步或者是自己打扫自己的房间等等。当患者能独立的完成某些事情的时候，要对他们给予肯定和鼓励，让他们更有信心去战胜疾病。当然这些方法对于病情较轻的患者更为有效，病情稍重的患者就需要更长的时间和的指导疏通了。

对家庭而言，一定要给予患者关心和支持，不能因为他们患上了忧郁就认为他们一辈子都毁了，或者是嘲笑和不理解他们，这样只会让患者的情绪更为低迷，对非常的不利。