失恋对人精神上的打击那是相当大的。人失恋了心情不好怎么办，可谓各有各的应对招数：狂躁派失恋男，想身绑炸药与前女友同归于尽；抑郁派失恋男，想在万米高空上开舱门跳飞机；就连动物园里失恋的母猩猩，也会因为心情郁闷而借烟消愁。而对大多数的女性来说，失恋后更多的是躲在角落里，默默地舔舐内心的痛苦和自卑。

因为失恋，导致人精神上受心理压抑，容易出现抑郁症等心理问题。不仅情绪低落，对外界失去兴趣，不再会感到快乐，整天没精打采。而且还会出现生理反应，像失眠、头痛、四肢无力、胸闷气短，并且严重的失恋抑郁者还会常常感到生不如死。

支招失恋心情不好怎么办

亲友的支持

失恋者的心理变化通常要经历4个阶段：震雷般的轰击感、焦灼的痛苦燃烧感、烦躁不安感、冲动平息的过程。据心理学家分析：前两个阶段是失恋者不理智的、容易出现危险征兆的阶段。这个危险阶段的失恋者急需家人、朋友的看护和陪伴。

心理医生的介入

遭遇失恋而痛不欲生的人，想知道心情不好怎么办。由于无法走出失恋的人，其抑郁悲伤的心理，不仅影响正常的生活，甚至可能引发严重的精神疾病，或者对婚恋观产生扭曲。因此通过心理医生的干预和心理疏导对于摆脱失恋导致的抑郁，无疑是科学有效的捷径。

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自我调节很重要

失恋者想要尽快走出痛苦的阴影，可以利用移情大法，将对失恋这件事的关注转移到工作、学习、娱乐、休闲等其他活动中去。这种移情大法在缓解失恋带来的痛苦方面可以产生令大脑兴奋的物质，是一种很好的转移失恋痛苦的自我调节手段。

失恋者因为无法承受感情的巨大痛苦而不知道心情不好怎么办，有可能会将自己的心封闭起来，变得孤僻、压抑、自闭，甚至因此出现抑郁症等心理疾病。因此对于情绪反差较大的失恋者，应尽快到心理门诊接受心理辅导，以防止不幸的发生。如果您想了解更多心理问题的解决办法，欢迎随时连线我们的在线心理医生进行在线咨询。