抑郁症是一种现代人很熟悉的疾病类型，在我们的周围，也会存在有抑郁症的患者，甚至会听说一些抑郁症患者的极端事件的发生，给健康带来危害。由于抑郁症属于心理疾病的一种，因此，在治疗的时候采用心理是很好的选择。那么，抑郁症的心理治疗怎样进行的呢？

美国心理学家艾里斯和贝克指出：人们对某种情境的解释、思考、方法（即认知结构）决定他们的情绪和行为反应。

而心理抑郁的产生是认知结构歪曲造成的。但一般人意识不到，因为认知结构背后有一种自动思想，它存在潜意识里不被人察觉，却受当前事件的触发，产生消极情绪和行为。想要转变歪曲的认知，我们必须找出这种想法，用积极、新的、建设性的思想代替。

首先，我们可以把头脑中的消极想法写在纸上，看它是否有道理？是否符合逻辑？然后用积极的思想代替它，把它从纸上消灭。

消极思想包括：缺乏根据的推理、以点带面的看法、对问题过度引申、对问题事件夸大和缩小、与自己进行消极性的联系，比如“如果这样，肯定就会那样”、“他不喜欢我，别人也不会喜欢我”、“我到那里都一样”、“我处处不如别人”、“这事情根本就解决不了了”、“事情全是我的错”、“没有人同情理解我”等等，这些都很容易导致心理抑郁的出现。

所以，找出这些不合理的思想后，就需要用理性批判它们的荒谬和歪曲的推理，用积极思想取代它。比如：人无完人各有所长；失败乃成功之母；世界上没有解决不了的问题；我要发挥我自己的特长和优势；命运掌握在我自己手里；我只要努力肯定会行；允许自己犯错误。在这样提醒自己的同时，还要对不合理的思想要反复和自己辩论，反复批评就会动摇这种思想，后就会慢慢地克服掉自己的心理抑郁。

临床上常见的抑郁症的心理治疗怎样进行的问题，医师已经给出了明确的介绍与推荐。心理在治疗抑郁症的时候，是有独特的特点的，旨在帮助患者走出心理的阴霾，逐渐恢复健康的生活。当然，患者自身的调节也是必不可少的，因为患者自己想要摆脱疾病的意识在治疗的过程中非常重要。