治疗产后抑郁症的音乐
产后抑郁症发病率极高,不过多少人病情较轻,只有少部分产后抑郁症患者往往不能很好地照顾婴儿,可能影响婴儿心理和生理的生长发育。严重时失去自理生活和照顾婴儿的能力,自责自罪、悲观绝望,甚至出现自伤自杀或冲动伤人的行为(可能因利他性自杀而伤害孩子)。治疗方法很多,常用的有药物治疗、物理治疗、及心理治疗等。但对于产后抑郁症患者,由于药物的副作用,尽量避免使用药物治疗。
多数产妇产后都会经历一段“蓝色”忧郁期,其中抑郁程度较重,对正常生活影响较大的叫“产后抑郁”。目前应对产后抑郁,国外的妈咪们都去中心找音乐治疗师为“郁闷的心理”做做“音乐操”。这种在国内来说还崭新的心理疏导方式,通过音乐和心理的双重、交叉作用,以各种专门设计的音乐行为,包括音乐欣赏、音乐表演、音乐游戏等。“音乐治疗”会像“心理”按摩器,为妈咪们抚平心中的起伏,消除心理障碍,恢复或增进身心健康。“音乐治疗”有多种方式的可以供妈咪们去尝试:可以静静的聆听美妙的音乐,也可以在音乐治疗师的引导下自己演唱、演奏、表演一番,用音乐来宣泄你的不满,或将身心融入到音乐学习、游戏当中。
配偶和家人的支持
①缺乏来自他人的支持是发病非常重要的因素,尤其来自配偶的支持,配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识,多给予理解、关心和支持,外来的支持可以将负性应激的影响降到低;②配偶和家人要愿意承担家务和分担照料孩子的事物,及时告诉产妇育儿的经验,帮助适应新的生活变化,平稳度过陌生和慌乱期;③为产妇创造安静、闲适、健康的休养环境和氛围,以利于产妇的身心健康;④帮助产妇适应角色转变和心理转变,培养自信、乐观、积极、健康的性格,培养积极的认知模式、情绪和行为模式,提高对环境的适应能力;⑤简化生活避免改变,在怀孕和分娩后1年内,不要做出任何重大生活改变,重大的改变会造成不必要的心理压力,使生活更加难以应对;⑥在照顾孩子的忙碌中,别忘记观察产妇的情绪,多沟通,如发现有产后抑郁的一些表现,分担产妇的忧郁和担心,及时劝解、疏导或咨询专业机构;一旦确诊,尽早干预,避免病情加重,避免不良的后果发生。
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