日前，女研究生杨元元因母亲住宿问题难以解决，终自杀身亡。年末，诸多矛盾压力往往会聚于一朝；预防心身疾病特别是自杀的突发，是社会和公共卫生应关注的。

自我测试

每个人都有悲伤、忧郁的时候，但如果持续时间超过两周，并同时至少有下述四个症状，且影响到你的工作、学习或社交，那么你可能患有抑郁症：

对多数活动及性生活失去了兴趣；

体重或食欲发生明显变化；

入睡困难、常被惊醒或早醒；

坐立不安、急躁、容易被激惹；

感到疲劳或精力减退；

感到内疚、自责或无助；

记忆困难或注意力难以集中；

反复想死或有自杀念头。

自杀已成为中国人口第五位死因，15岁-34岁人口位死因。每年有28万人自杀死亡，200万人自杀未遂，13万不满17岁的孩子因此失去了父亲或母亲。

抑郁症是导致自杀的主要的心理和精神疾病之一。据世界卫生组织估计，目前中国有1600多万人患有抑郁症，而其中95%的人从未寻求过治疗，15%的抑郁患者终死于自杀。

抑郁症是常见的心理问题

导致抑郁症的确切原因尚不清楚，但绝大多数医师认为，当一个人同时存在下述多个问题时，脑内会发生某种生物化学改变，就出现了抑郁：

●承受较大的心理压力；

●慢性躯体疾病；

●人际关系紧张问题；

●抑郁症家族史；

●经济关系出现问题；

●酒精或物质滥用；

●突发的、严重的损失或丧失；

●自尊心低；

●处理问题的能力有限；

●悲观厌世。

抑郁是对人的躯体、思维、感受和行为均产生负性影响的疾病；

它破坏着人的生活，影响人们的工作、学习和家庭生活；

它使患者承受着巨大的情感痛苦，给他们的家人和朋友带来消极影响；

绝大多数抑郁症患者不知道这是一种能够治疗的疾病；

它可以影响到任何人。

抑郁症通过心理治疗可以恢复

轻、中度抑郁症通过单纯心理治疗可以恢复；严重的抑郁症通常需要抗抑郁剂治疗，或同时配合心理治疗。

训练有素的心理治疗师提供的心理治疗包括——

●给予情感上的支持；

●鼓励你去区分开自己的想法和感受并与你一起讨论；

●帮助你了解你为什么抑郁；

●帮助你找到处理自己问题的新的办法；

●通常至少需要6次治疗，每周的治疗时间为30-60分钟。

抗抑郁药物治疗的作用包括——

●能够减轻抑郁症状，但不能解决导致抑郁的潜在问题；

●要想获得有效的疗效，必须坚持规律服药4-6周，并且随后应继续服药6-12个月以预防复发；

●常有轻微的副作用，但不会成瘾。

自杀通常会有先兆流露

自杀是重要的社会和公共卫生问题，抑郁症和其他原因的自杀行为前，通常会有自杀倾向流露出来，自觉或不自觉地发出求助信号。下述情形便是常见的求助信号——

●流露出想死或不想活的念头；

●突然谈论与自杀有关的事；

●向家人交待后事、与亲友告别；

●心情忧郁，对任何事失去兴趣；

●流露出无助或无望的心情；

●谈论具体的自杀计划；

●将自己的财产分发给亲友；

●饮酒或吸毒量增加。

发现自杀倾向要积极预防干预

如果你或周围的人有上述情况，应及时关注他（她）的情形，积极进行疏导，可以用下述方法帮助——

●冷静、耐心地倾听他的诉说；

●当他说想自杀时应信以为真；

●接纳他，不做评判；

●让他远离自杀工具或危险场所；

●找到他信任的亲友去帮助他；

●直接问他是否痛苦得想自杀；

●要答应对他想自杀的事给予保密；

●要试图说服他改变自己的感受；

●不要让有自杀危险的他独处；

●鼓励他去寻求帮助。

如果你认为他自杀的危险性很高，要向心理或精神科医师求助，也可及时与心理危机机构联系，进行预防干预。