很多人认为抑郁症会很难克服。只要他们想一想，抑郁症就好了。其实抑郁症不仅仅是一种心理障碍，更是一种生理机能障碍。患有抑郁症后，许多朋友变得不活跃。那么，患有抑郁症的人会变得不活跃吗?

1.吃好睡好。饮食和睡眠是人健康的基础，所以抑郁症患者必须合理安排学习和生活，每天保持足够的睡眠。可以吃南瓜、大蒜、樱桃、菠菜等对抑郁症非常好的食物。这些食物可以帮助抑郁症患者保持旺盛的精力，产生多巴胺，使抑郁症患者感到兴奋。

2.抛弃世界。很多抑郁症患者在自己的幻想中有一个的世界，所以很容易被现实世界的不所困扰。抑郁症患者的一个重要环节就是接受现实，接受自己和他人的不。

3.每天晒晒太阳。光线可以有效改善抑郁症患者的情绪。如果抑郁症患者居住的地方阳光较少，可以试试光疗箱。

抑郁症真的能抑制人的行为，让人感到抑郁，失去兴趣，不想做事，不想和身边的人接触，变得喜欢一个人坐着，或者整天躺在床上，闭门造车，逃避社交。但这是由于抑郁症患者大脑中血清素的缺乏和大脑对三聚氰胺的吸收。