抑郁症对人体危害极大，在人群中患病率也很高。在生活中，要了解轻度抑郁症的常识，做好预防疾病的发生，不要让抑郁症占了人体的便宜。那么，生活中有哪些预防抑郁症的措施呢?以下由郑州金水脑康中医院介绍

生活中有哪些预防抑郁症的措施?

做好防护。避免被刺激和打扰，比如不去让你难过的地方，远离会让你生气的人以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高自己的忍耐力。有些心理承受能力差的人，没有干扰也会好好的，有干扰就会生病。

尽量睡好。只要能睡好，就有可能预防抑郁症。长期失眠可能导致抑郁。如果有失眠，尽量解决。缓解睡眠障碍是解决失眠抑郁的关键。请在线咨询，寻求专业服务。

做“三无”。就是不要生今天的气，不要后悔昨天，不要担心明天。遇到困难不要生气，不要着急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时我们善于处理烦恼，缓解压力。我们不能主宰世界，但我们可以调整自己的情绪，让自己每天都有好心情。学会如何处理愤怒，并且记住:别人生我的气，我也不生气，愤怒引发的病也很难治愈，愤怒的危害可以恐惧。

更多户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是一种有效的天然抗抑郁药。在室内工作的人通常每天有两个小时的户外活动，周末安排两个下午进行户外活动。

郑州金水脑康中医院提示:以上是生活中预防抑郁症措施的答案，大家通过以上对其有更好的了解。抑郁症对人体身心伤害极大，患者无法正常生活和工作。做好预防工作，避免疾病。对于抑郁症患者，首先要正视病情，配合医生坚持治疗，尽快恢复健康。