什么是“假性失眠”?需要治疗?
为什么会主观性失眠呢?
引起失眠的原因有很多,有生理疾病的因素(比如头痛),有心理的因素(紧张、焦虑、兴奋、恐惧等)。此外,失眠还受药物或食品饮料等等的影响。
主观性失眠一般和精神压力大、遗传和心理因素有关系。比如,考试前、失业后都是主观性失眠容易发生的时期。有些人生活压力大,就会心理暗示今晚会睡不好,认为今夜注定未眠,即使实际上并没有失眠,也会觉得没睡好,这不就主观性失眠了...
另外,存在焦虑、抑郁等心理问题的人群,由于精神过度紧张也可能出现主观性失眠。
主观性失眠怎么治?
那肯定有人会问了,这玩意到底要不要治,该怎么治?那是病就肯定得治了!
俗话说的好,心病还需心药医!主观性失眠一个好的治疗方式心理干预,尤其是多数睡眠障碍困扰着,伴随着强迫思维障碍,每到傍晚就害怕睡不着而睡不着。通过打包、强迫障碍图解、认知行为治疗,情绪聚焦等等,提升心理健康水准,使得睡眠得到改善。严重的心理疾病,甚至要辅助药物治疗,帮助患者改善情绪,标本兼治才能得到改善。
心理睡眠障碍科医师表示:失眠和精神障碍是难兄难弟,治疗睡眠障碍和心理疾病要双管齐下。轻度的失眠一般可以不治疗,建议平常多到户外活动,舒畅心情,情绪不要太过激动,饮食方面应该稍微清淡些。但如果失眠而且出现了心理问题,就应引起高度的重视,好及时咨询心理睡眠障碍科的医生,寻求帮助,避免失眠与心理问题相互影响,加重病情。而持续出现失眠的情况的患者,好及时到医院做相关的检查,需求科学有效的解决方法。
睡眠问题,不可轻视,无论哪种失眠,如果给你的生活、工作、身心带来了影响,都应尽早检查就医,寻求正确的解决方法。
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