失眠是许多人都经历过的疾病，可能导致我们白天非常疲倦，无法做任何事情。 每个人都需要良好的睡眠。 只有睡个好觉才能使我们感觉良好，可以很好地工作。 那么失眠是如何发生的以及如何得到调节的呢？

良好的睡眠是身心健康的主要标志，失眠是常见的睡眠障碍。 它是指由于各种原因导致的睡眠不足，主要是由于难以入睡，难以在睡眠中醒来，难以再次入睡，很早醒来以及严重的头痛。

失眠的原因很多，例如：环境因素，噪音或光线干扰睡眠。 生理因素：人体时钟未找到平衡，因此也会发生失眠。 还有一个心理因素，因为太多的原因会导致失眠。

失眠是现代人的普遍问题。 失眠对健康非常有害。 有很多治疗失眠的方法，药物和健康饮食都可以起作用。 其中，饮食控制失眠是健康，有效的方法。 您可以吃桂圆粥，小米粥，荷花粥，蜂蜜等有助于睡眠的食物。

失眠的原因有很多，而令人担忧的许多主要原因是可以自己避免的。 例如，上面提到的心理因素，只要您，不要担心太多，就不会成为心理上失眠的原因。

也可以避免环境因素。 毕竟，由您决定要保持什么样的环境。您必须选择一个安静的地方休息。 另外，请注意多吃有助于睡眠的食物，可以有效避免失眠。