睡眠是我们不可缺少的一部分。如果睡眠问题发生，它会对我们的身体造成严重的伤害。有睡眠问题的病人在生活中应该注意及时预防。那么，我们应该如何预防生活中的失眠呢？让我们一起学习。

首先，为了防止失眠，应该注意保持一个合适的睡眠环境，并且应该有一个安静，干净和舒适的环境。卧室应该是黑暗和安静的。室内温度不应太冷或太热，湿度不应太高或太低。睡觉前打开窗户通风，这样室内空气新鲜，氧气充足，但是感冒应该预防。

其次，为了防止失眠，应该注意睡眠姿势，尤其是躺在右边，这可以帮助放松肌肉组织，消除疲劳，帮助胃里的食物向十二指肠推进，还可以避免心脏受压。如果你躺在右边太久，你可以把它改成仰卧。伸展你的上肢和下肢，伸直你的躯干，尽可能放松你的肌肉，保持你的气血畅通，自然和平地呼吸。

三、为防止失眠应注意床上用品的选择：应避免睡棕色绳床，用木床为宜，床垫垫宜柔软、平整、厚度适中，过厚容易引起内热不足，过薄容易感冒发作，都使人睡眠不安。床上用品、床单和枕头必须干净整洁，让人们感觉舒适。枕头应该有适度的弹性，如木棉枕头、稻草枕头、蒲绒枕头、泡沫枕头等。