提醒丨经常晚睡会怎样？
我睡晚了会怎样?
头痛
科学家仍然无法弄清背后的原因，但是，睡眠不足的人中有36%到58%的人醒来后会出现头痛的症状。
学习能力下降
短期记忆是确定学习效果的重要关键。 睡眠不足的人的短期记忆力较弱，也会影响学习效果。
体重增加
在睡眠不足的人中，体内的激素会失衡，不仅食欲会增加，而且进食高热量食物的欲望也会降低，控制冲动行为的能力也会降低。 这些因素加在一起，导致体重迅速增加。
视线不佳
睡眠时间越短，出现视觉错误甚至幻觉的可能性就越大。
心脏病
这项研究表明，每天仅睡4小时的人的血压要比睡8小时的人的血压高得多，因此他们容易患心脏病。
反应慢
睡眠不足也会使您对外界事物的反应变慢。
容易感染疾病
如果长时间没有足够的睡眠，身体的免疫力就会下降，并且会生病。
多尿
人们入睡时，身体会减慢尿液的产生; 但是如果晚上睡眠不足，就会出现“夜间尿量过多”的问题，有必要经常上厕所。
注意力不集中
如果您睡眠不足，您将无法专心和分心。
性欲减退
睡眠不足会减少体内睾丸激素的分泌，从而导致性欲下降。
容易忘记
睡眠时间越少，就越容易忘记，并且老年痴呆症的风险也会增加。
烦乱
科学家的临床研究表明，晚上睡得香的人心情会更加积极。 如果睡眠质量差，会影响第二天的工作心情。
不，一定要早睡!
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