红酒虽然对睡眠没有帮助，但也不是没有可取之处。现在普遍认为红酒具有预防心脑血管疾病、抗衰老、养颜美容等功效。因此，适量饮用红酒有益健康。治疗失眠一定不能听一些偏方，要去正规医院治疗。

对于失眠，除了药物治疗，饮食习惯，生活方式，心理调节等。有助于形成良好的睡眠。比如规律作息;卧室舒适安静，光线和温度合适;困了就睡觉，不看书，不看电视，不玩游戏，不听广播等等。，尤其是睡前至少一小时不要做刺激的脑力劳动或看刺激的书、电影、电视节目。

此外，我们可以在生活中多做运动，运动可以增加我们的代谢周期。这也是预防失眠的好方法。一定要多注意自己的生活习惯，不要熬夜，这样也会导致失眠加重。

目前很多年轻人追求不同的目标，给自己很大的压力。所以久而久之就会失眠，所以直接的办法就是去医院做检查。所以如果经常失眠的人想摆脱失眠的症状。

在检查的时候，你至少要告诉医生你身体的基本情况，这样医生才不会判断错误。如果患者身体的症状不是特别明显，在这种情况下可能会导致误诊。

所以患者平时多了解自己的基本情况是很有必要的，说想缓解失眠症状其实也是比较简单的。一定要完善自己的作息时间，这种情况下，后面做调整会很麻烦。

如果生活中有工作压力和生活压力，一定要懂得调整自己。不加班，不熬夜。晚上睡觉前可以稍微泡脚。这样可以促进我们的血液循环，睡眠姿势也很重要。

如果晚上睡不着，可以选择的方式也是多样化的。尽量不要把一天的繁重工作带到晚上。保持好心情很重要，这样会大大减少失眠带来的危害。重要的是要记住，失眠一定不能伴有一些刺激精神的食物。