置信大家对失眠这两个字都不会感到生疏吧，由于平常的生活中大家都会有失眠的时分，很多人都不是太在意，其实大家错了，失眠也是一种疾病，长期失眠对我们的安康危害较大，下面为大家引见一下惹起失眠的四种常见缘由：

失眠的缘由一：生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会形成短暂的失眠。乘飞机做长途游览，时差的改动会使睡眠节拍紊乱，招致失眠。有的人忽然改上夜班会白昼睡不着，需求较长时间顺应。个体的生物钟与生活的节拍不合拍是主要之一。

失眠的缘由二：心理要素。心理上比拟耐心或呈现曲折的人是比拟容易患上失眠症的，这种状况十分多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧伤;上床时正思索某些问题，丢不开，放不下;常担忧本人睡不着，这样的担忧阻碍入眠。还有人惧怕黑暗、惧怕恶梦、惧怕睡过去不会醒过来等等，任何缘由惹起的睡前过度兴奋都阻碍入眠。

失眠的缘由三：疾病。很多病人的睡眠不断是个大问题，他们无法正常的入睡，而白昼的精神又比拟差。各种躯体疾病都可能阻碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸艰难使病人无法平卧，并难以入眠。

另外，由于失眠的缘由有可能与身体疾病有关，而空气负离子具有抗氧化、防衰老、肃清体内自在基等作用，对呼吸系统疾病、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等疾病均有治疗作用，是一种整体性、全身性的理疗，是从本源上治疗失眠，因而被以为是治疗失眠的好办法。

大家看了以上的内容引见以后，都曾经对惹起失眠的四种常见缘由有了较多的认识了吧，希望对大家有所协助。平常生活中大家要留意养成良好的作息习气，坚持良好的心态，同时合理的饮食，坚持一个安康的身体。