随着社会竞争压力的不断扩大，上班族的心理压力越来越重。失眠似乎是一种普遍现象，主要包括夜间无法入睡和清晨早醒两种症状。很多人不知道，早醒其实是失眠的一种表现，是身体处于亚健康状态的重要信号。

早起通常意味着你还可以慢慢入睡，但醒来后你只睡了三四个小时，然后你翻来覆去地翻来覆去，无法入睡。而且，由于半夜醒来，要到天亮才能起床，如果这个时候家人还在熟睡，失眠者会更加烦躁易怒。但是，如果因尿急而醒，如厕后很快入睡，则不属于早醒。

早起的人第二天会因为睡眠不足而感到疲倦、注意力不集中、注意力不集中、效率低下。长期早起的人也会出现身体不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。

值得提醒的是，早起也可能是抑郁症的伴随症状。如果反复早醒，出现抑郁、兴趣减退、悲观等症状，应及早就医。

如果早起，要及时加强自我调节。建议早起的人把卧室布置成柔和昏暗的灯光;睡前2小时内不要暴饮暴食;睡前用温水泡脚或做足部穴位按摩;每天坚持2小时以上的轻度至中度身体活动。