心理脆弱的人容易受到抑郁症的困扰，这几乎已经成为一种抑郁症的发作定律了，抑郁症的发作会使很多患者的心理健康受到危害，而且严重的患者甚至会失去宝贵的生活，由于青少年高中生很容易受到抑郁症的困扰，因此为了避免抑郁症的危害，做好高中生抑郁症的预防工作是非常有必要的一件事情，那么如何预防高中生抑郁症呢?

预防高中生抑郁症的方法主要有以下几种：

预防高中生抑郁症的方法一、运动：首推游泳，每周1-2次的定时定量的游泳是保持身心健康的方式，消除压力的好的运动方式了，每次游完都会使人身心轻松，神清气爽，思维敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一种很好的方式，好选择环境幽静的花园漫步，看到花草树木的葱郁，人的心境会很快的平静下来，理性的思考才可以消除烦恼。

预防高中生抑郁症的方法二、拓宽视野：培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识，这种抑郁症的预防较为常见。

预防高中生抑郁症的方法三、合理饮食：抑郁症患者也要注意自己饮食习惯的，保证营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用，这也属于抑郁症的预防措施。

预防高中生抑郁症的方法四、做有意义的事情：可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐，这是抑郁症的预防方法之一。

预防高中生抑郁症的方法五、解决思想的压力为先：人不能总是将自己孤立的看待，更不能一味的压抑自己，除过家庭成员的倾诉之外，对自己生活中信耐的朋友的倾诉的方式是好的排毒方式了。

预防高中生抑郁症的方法已经为大家介绍的非常清楚了，随着高中生抑郁症的发病率一直在上升，因此做好高中生抑郁症的预防工作是一件非常有必要的事情，只有做好高中生抑郁症的预防工作才可以使患者的生活健康进行，也只有做好高中生抑郁症的预防工作，青少年的身心健康才会得以保持，因此不要忽视对高中生抑郁症的预防工作。