由于生活节奏的加快，人们的压力越来越大，促使很多人出现心理问题。比如抑郁症的发病率比较高。轻度患者会有不良情绪，如抑郁、悲伤等。严重时，患者会产生自杀心理。这时，家人或朋友起着至关重要的作用。知道做正确的事情甚至可以帮助朋友和家人走出抑郁。

朋友或家人得了抑郁症怎么办?

1.理解抑郁症并给予陪伴。

如果你有家人或朋友患有抑郁症，你应该首先通过书籍或文献了解抑郁症。这样你就可以知道朋友或者家人的情况，就不会单纯的认为患者只是想多了，你就可以发现自己不开心了。同时可以避免在陪护过程中对患者造成二次伤害。

2.学会倾听

如果一个抑郁的人需要一个倾听者，那么家人或朋友应该完美地诠释这个角色。在倾听病人的想法时，不需要评价或建议。只是听听对方的想法，试着去理解，让病人觉得可以被他接受。倾听也是一种无声的安慰和鼓励，有助于缓解患者的病情。

3.帮助患者重建价值感。

抑郁症患者的意志力会受到不利影响。做一件很小的事情，往往会变得异常困难，让患者自信心一次次下降。有时候，他们甚至认为自己只是活着，拖累别人，产生自杀心理。这时，家人或朋友要告诉患者，一切都可以慢慢来，不用太担心，只要他今天能比昨天做得更好就行。然后，他会告诉病人，他对自己很重要，他有很多优点。当病人恢复了价值感，病情就会逐渐好转。

4.克服挫折

虽然抑郁症不是传染病，但是抑郁症引起的不良情绪是可以传染的。一个人和一个抑郁的人在一起久了，可能会因为对方的情绪影响而变得抑郁。另外，一个抑郁症患者一般很难接受别人的建议，这个时候，他的同伴可能会感到抑郁。这时候提醒自己，患者是自己的亲人朋友，之所以相互陪伴，是因为彼此相爱，学会释放自己。