食疗治疗失眠症的方法呢?夏天来了，因为天气的原因好多上班族都是晚上睡不着，白天就会特别的困。那么用食疗也许是一种比较好的方法了，那么今天就让我们的医师为我们推荐几种方法吧。

失眠症患者宜吃的食物主食类

1.小米。味咸，性微寒，无毒。富含丰富的色氨酸，能使大脑思维活动遭到暂时按捺，使人产生困倦感。具有消胃火、安心神、养肾气、益丹田、补虚损、开肠胃的成效。可治失眠、反胃、热痢、小便晦气等症。可煮粥食用。

2.小麦。性凉，味甘。具有清热除烦、养心安神、益肾、止渴、补虚损、厚肠胃、强力量等成效，适用于失眠、烦躁、骨蒸潮热、盗汗、咽干舌燥、小便晦气等症。应用时，宜用整粒小麦煮食，不应去皮。

3.糯米。味甘，性温，无毒。具有补气血、暖脾胃、润泽补虚、温养五脏、益气安神等成效。适用于失眠、体虚、神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮成稀粥为好。

4.高粱米。性微寒，昧甘。养分丰富，其色氨酸含量为谷类之首。具有利脾和胃、安神等成效，适用于胃气不好所致使的失眠等症。

5.面包。多吃全麦面包，有助于推进胰岛素的排泄，胰岛素在大脑中转成为血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，推进睡觉。

6.燕麦。味甘，性平，无毒。富含别的谷类不含的皂甙和丰富的b族维生素，能推进人体产生褪黑激素，大量食用可推进睡觉。

肉蛋类

1.猪心。性平，味甘、咸。具有安神定惊、养心补血、冷静补气等成效，适用于心气两虚和心血失养所致使的失眠、健忘、心悸、怔忪、注意力不集中、神志模糊、自汗等症。食用办法以煮食居多。

2.猪脑。性寒，昧甘。具有利肾安神、健脑益智等成效，适用于肾虚所致使的失眠健忘、眩晕耳鸣等症。食用时可以选用蒸、煮、红烧等多种办法。

3.鸡蛋。性平，味甘，无毒。具有滋阴润燥、养血安神等成效，适用于阴血不足所致使的失眠、健忘、心烦等症。

4.火鸡。是色氨酸的首要来历，常常食用，可推进睡觉。

5.鸽蛋。性平，味甘、咸。具有补。肾益气、解毒等成效，适用于失眠、肾虚、气虚、疲倦无力、心悸、头晕、腰膝酸软等症，可煮食或加冰糖炖熟服用。

以上就是食疗治疗失眠症的一些方法了。生活中有好多患者都不知道应该怎样治疗失眠，那么以上的一些食疗的方法大家可以借鉴一下。希望以上的内容可以帮助到大家。