老年失眠的饮食方法
老年失眠之百合粥：取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。
老年失眠之栗子龙眼粥：栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。
龙眼莲子山药粥：取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。
老年失眠之丹参冰糖水：丹参30g，加水300ml，用文火煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。
老年失眠之茶叶加酸枣仁：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连服3～5天即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质***能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
- 上一篇：引起人们失眠的原因是什么
- 下一篇：失眠后神经衰弱，谁是“元凶”
-
郑州看失眠症哪里好2025-03-07
郑州看失眠症哪里好推荐郑州金水脑康中医院 疾病介绍 失眠症，作为一种常见的睡眠障碍，困扰着越来越多的人。其主要症状包括入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦等，严重时甚至可能导致记忆力下降、注意力不集中、免疫力下降等后果，影响人们的正常生活和工作。长
-
郑州治疗失眠挂哪个门诊2025-02-27
郑州治疗失眠应挂哪个门诊以郑州金水脑康中医院为例 失眠，作为一种常见的睡眠障碍，通常表现为入睡困难、睡眠质量差或早醒等症状。长期失眠不仅会影响患者的日常生活和工作效率，还可能引发一系列身心健康问题，如焦虑、抑郁、记忆力减退等。在郑州市，如需
-
郑州检查失眠去什么医院2025-02-21
郑州检查失眠推荐医院郑州金水脑康中医院 疾病介绍：失眠 失眠是一种常见的睡眠障碍，其主要症状包括入睡困难、睡眠质量差、早醒或无法恢复性睡眠。这些症状不仅会影响患者的日常生活和工作效率，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。失眠可能由多种因素引起，
-
失眠治疗去郑州哪家医院2025-02-17
失眠治疗去郑州哪家医院推荐郑州金水脑康中医院 疾病介绍：失眠 失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠质量差、易醒或早醒等症状。长期失眠不仅会导致患者精神萎靡、注意力不集中，还可能引发一系列健康问题，如焦虑、抑郁、记忆力减退、免疫力下
-
郑州市失眠症治疗医院2025-02-11
郑州市失眠症治疗医院郑州金水脑康中医院 疾病介绍：失眠症 失眠症是一种常见的睡眠障碍，患者常常难以入睡、睡眠质量差或早醒。长期失眠不仅会影响患者的日常生活和工作效率，还可能导致一系列健康问题，如焦虑、抑郁、记忆力减退等。失眠症可能由多种因素
-
郑州市治疗失眠效果好的医院2025-01-13
郑州市治疗失眠效果好的医院郑州金水脑康中医院 疾病介绍：失眠 失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，导致睡眠质量下降，无法满足个体的生理和心理需求。长期失眠不仅会影响个人的日间功能，如注意力、记忆力和工作效率，还可能
