各种调查报告显示，越来越多的朋友加入了失眠的行列。如果你正在失眠，你知道失眠的罪魁祸首吗?如果你的答案是否定的，那我们就来看看长期失眠的原因。

一，疲劳

用脑过度或者太累，就会累得睡不着觉，从而导致失眠，这也是长期失眠的主要原因之一。

二，外部因素

由于人与人之间的竞争，矛盾的增加，工作学习的压力，家庭的不稳定，人的精神会处于高度紧张的状态。但治疗不当，容易导致过度的心理焦虑、担心、抑郁痛苦、情绪不稳定、失眠等。

三，刺激

一些强烈的身心刺激也会使人难以入睡，如睡前看恐怖电影或听恐怖故事、严厉的训斥、激烈的玩耍等。但如果没有刺激，比如缺乏运动或者生活枯燥，也会导致失眠。

四，长期抽烟喝酒。

当尼古丁的浓度较低时，它具有温和的镇静和放松作用。注意力过度集中会引起觉醒或兴奋，影响睡眠。少量饮酒有一定的催眠作用，但这种饮酒引起的催眠作用是短暂的。消失后会出现失眠或噩梦，并伴有心跳加快、呼吸急促。