产后抑郁症的出现，让很多的女性深受痛苦而且还会影响到孩子的健康平时大家需要注意这种情况的出现，并且在日常生活中要注意产妇的心理变化，而且要注意他们的饮食方式，并且在日常生活中，要注意保持愉悦的心情，那么，预防产后抑郁症的方法有哪几种？

预防女性产后抑郁的3种方法：

1、产妇要保持愉悦的心情。预防产后抑郁症主要的就是产妇本身，要学会自我调节，多读一些有利于自己和宝宝的健康书籍，多听舒心轻松的音乐，远离不快乐的环境及事件，对自己的不良心理变化要学会适当的控制，加强自我调养，不要任其发展。

2、家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。预防产后抑郁症的措施是什么?家庭成员都要尊重和关心产妇，多注意产妇的心理变化，进行关怀和安抚，生活上要多多照顾到产妇的需求，了解她们的心情变化。作为丈夫要多体贴关爱妻子，对预防产后忧郁症极其重要。

3、及时发现产后忧郁。若发现产后忧郁，不管是从心理上还是生活上一定要多安慰关心产妇，抑郁可很快消除，如果只顾孩子，对产妇的身体及心理变化无人过问，甚至是埋怨产妇等，忧郁症会加重，严重的会发展为精神病。

抑郁症是如何产生的：

1、抑郁症是怎样产生的，首先可能是因为受到一些打击或者是因为发生了一些其它的原因造成的，丧失自信遭遇挫折都可能会产生此病。开始则可能是因为缺乏自信，长此以往会因为生活中很多的不如意丧失自信和失望也是产生此病的根源。

2、其次诱发该病的原因与心理障碍有关，由于患者缺乏自信，产期的情绪低落，心理上在受到一些创伤也是很容易诱发抑郁症的。如果父母中有一人患此病，则子女患此病的几率较大，如果是父母二人都患有此病，那么，其子女患该病的风险会加大。

3、其实身体中缺少维生素和氨基酸也会生病，因此为了避免抑郁症，应该保持维生素和氨基酸在合理的范围内，防止情绪波动。维生素B族的食物可以多吃一些。

平时大家需要注意保持一个好的氛围，及时发现这种疾病，进行调理，并且在日常生活中，要注意听听音乐，平时大家需要注意控制自己的病情，而且要注意营造一个好的氛围，平时大家需要注意多休息，而且要注意综合进行保健，避免造成身体不适，带来更多影响，以免造成心理受到煎熬。