怀孕八个月。失眠怎么办?部分孕妇在孕期会失眠，那么孕期失眠怎么办?有什么办法可以调节孕妇失眠的现象?为什么孕妇会失眠?孕妇失眠的原因有哪些?

孕妇失眠的原因:

1、激素的影响

因为怀孕，会受到体内黄体酮的影响，情绪波动大，容易开心，容易发脾气，甚至会哭笑不得。不可思议的是，这些变化集中在10秒内，使孕妇在心理和精神上都处于敏感期，时而悲伤，时而兴奋，往往造成失眠甚至抑郁。

2.饮食习惯变了

怀孕后，由于妊娠反应和营养需求，孕妇的饮食习惯会有一定的变化。和一些孕妇一样，她们觉得恶心，想呕吐，会影响睡眠质量。

另外，如果孕期食欲特别好，会影响肠胃功能，引起不适，自然也就睡不好了。而且，如果孕妇对茶、咖啡、油炸食品等感兴趣。改变他们体内的激素分泌，他们也会引起身体不适和失眠。

缓解孕期失眠的方法:

1.控制你的睡眠时间

孕妇好养成按时睡觉和起床的习惯。调整你的生物钟。这样可以在一定程度上帮助你睡眠，获得良好的睡眠。

2.选择舒适的床上用品

因为女性在孕期身体更加娇嫩，选择优质舒适的床上用品可以减轻腰酸背痛的程度，帮助她们入睡。

3.保持适度运动

适度的运动可以缓解孕妇的严肃情绪，放松身体。孕妇可以在入睡前和早上做半个小时的轻度运动，如散步。

4.饮食调节

尽量避免咖啡、茶、油炸食品等。，会影响心情，难以入眠。其次，不要因为胃口好而吃太多，会影响肠胃功能，自然睡不好。

5.释放压力

尤其是次怀孕的女性，心理压力太大，往往会紧张得睡不着觉。也许是因为烦躁，单纯，不开心。所以睡前要清空头脑，调整呼吸，什么都不想，自然入睡。