生活以及工作上的压力，毋庸置疑都压得让人们喘不过气，很多人白天辛苦的工作，忙碌了一天，希望晚上回到家里可以好好休息，可是失眠总是让人伤不起，失眠多梦成为每晚的必修课，大脑就像是放电影一样无法得到好的休息，这样不仅会严重影响白天的工作状态。时间长了还可能会诱发像抑郁症等其他精神类疾病。那么晚上总是失眠该怎么办呢?

一、心理暗示

过多的心理暗示，很多失眠患者在睡觉前会一直暗示自己明天要早起，这样就很容易导致自己晚上睡眠不深，容易醒。

二、不规律的生物钟

不规律的生物钟会使有些失眠患者睡觉之前，会大量的饮水，这就造成了失眠患者半夜频频起夜，久而久之就会形成一个规律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不着。

三、神经衰弱

神经衰弱患者会失眠，有的失眠患者，入睡之前，会习惯看小说，电视，这就会造成思维活跃，也造成了晚上失眠睡不着。

四、生理原因

有些人年纪大了身体机能下降了，会出现衰老、疾病、长期服药、夜尿频多等。这样也会导致失眠。