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关于失眠的诊断及食疗2019-04-10
众所周知，3月21日是世界睡眠日，相信很多人都存在一定的睡眠障碍，都有过失眠的经历。对于失眠的知识，你了解多少呢?对失眠这种疾病了如指掌，才能在日常的作息中提高警惕。人们在睡觉的时候很难入睡，或者睡眠的质量不好，睡眠存在障碍，一般这样的状况我们
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午睡太久人会变懒！超过 1 小时就越睡越困2019-04-09
过去部分西方认为午睡是慵懒的表现，但现在很多证据表明，适当午睡能缓解过度疲劳，还可以预防心血管疾病等导致的猝死。大量的文章和讯息似乎都在告诉我们：一定要好好午睡。但是，午睡就一定对身体好吗？不午睡就一定影响健康吗？我们为什么要午睡？成年
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熬夜失眠吃什么食物好2019-04-08
现在的生活中，熬夜的人越来越多了，有的朋友忙着熬夜加班，有的是熬夜玩。在这里，医师提醒您，经常熬夜的朋友是很容易失眠的。所以无论是日常生活中还是睡眠上，我们一定要养成科学的习惯，此外，还应该选择一些饮食调养，熬夜失眠我们吃什么好呢？1、熬夜
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让运动来调节你的睡眠2019-04-07
睡眠不好可以让运动来调节你的睡眠。药物治疗失眠效果不好，很多还可能产生抗药性。有许多副作用。让运动来调节你的睡眠。运动可以代替药物，但任何药物都代替不了运动。运动可促进人体血液循环，加速新陈代谢，促进人体排毒；运动可使人接近大自然，让人胸襟
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哪些心态容易引起失眠2019-04-06
近日在大量临床经验的基础上，医师总结了六种容易引起失眠的心理：害怕、期待、自责、“梦有害”、冲突和多虑心理。1）容易引起失眠的心情之害怕心理人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”
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怎样注意失眠症患者的饮食？2019-04-05
失眠症患者的生活是痛苦的，当别人甜甜的进入梦乡时候，他们却无法入睡，辗转反侧，进而影响日常的工作和生活，性情也就会变得越来越焦躁，其实，失眠症患者一定要注意自己的情绪，暴躁焦虑的情绪对于病情的治疗恢复是不利的，我们应该要保持乐观的心态，积极
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中医药告诉您老失眠怎么办2019-04-04
现代生活节奏越来越快，人们的生存压力更是与日俱增，于是我们便会经常听到有人抱怨：“老失眠怎么办？”失眠似乎已经成为现代都市人的一种通病。应该如何有效缓解失眠呢？下面介绍一些中医药针对不同失眠症状的治疗方法。1、如果失眠伴有性情急躁易怒，不思
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顽固性失眠的中西医分析2019-04-03
在众多的睡眠障碍中，失眠可以算是为常见的。研究者推测，失眠的出现率要占到总人数的10%～20%，而且其治疗并不容易，特别是顽固性失眠。顽固性失眠是失眠症状中的一种典型类型，以病程长、治疗难为特点。中医、西医从不同的角度都曾对此症进行过分析，也提
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23点以后睡，小心这7个地方报警！2019-04-02
尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活“新常态”。当熬夜不可避免的时候我们应该怎样做呢？虽然0点以后才算深夜，但从内分泌
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失眠危害何其大，你有多久没有好好睡觉了2019-04-01
失眠症是常见的夜间睡眠障碍,作为一种原发或继发状态,它既是一种症状也是一种疾病。它影响大众身心健康、脑思维、记忆、创新性功能和社会活动功能。正常人可以偶尔发生,持续性出现失眠症状大多是疾病的表现。近两年失眠人群数量一直在攀升，但大多数患
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