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帮助失眠的调节方法有哪些？2019-04-15
帮助失眠的调节方法有哪些？世界卫生组织精神科医师指出，现代生活中由于的工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。通常是一到有大任务临头，就失眠了。这其实就容易造成失眠，失眠是常见的一
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总是失眠怎么回事 怎么治疗2019-04-14
失眠是大家都很关注的问题，人人都不想在漫漫长夜失眠，那将是很痛苦的一件事。那么，总是失眠怎么回事?怎么治疗?这些问题一定是失眠的患者关心的问题。医师指出：要想失眠，必须了解失眠的原因是什么，然后再针对性的治疗失眠，这样效果才好。下边看
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可以提高睡眠质量的食物2019-04-13
关于失眠，这种自然现象很多人都已经受够了困扰了，然而很多人都想要避免，但是越是这样焦虑，晚上就会越失眠，其实生活中有很多有助于提高睡眠质量的失眠饮食，今天小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧！生活中，大
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是谁剥夺了我的睡眠？ 失眠咋整？2019-04-12
失眠对我们的影响失眠给我们的身体健康、日常生活、工作学习等方面带来很大的影响。一般表现：头昏疲惫，精神不振，记忆力下降。比如以前你看书是这样的——嗯，马冬梅。合上书——马冬梅（记住了）。现在变成看书是
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失眠女性健康的杀手2019-04-11
医界对睡眠有个妙比喻：“年轻女子需要它，中年女人渴望它，年老妇女求之而不可得。”四个女人，三个睡不好据美国睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时；而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。美国乔
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关于失眠的诊断及食疗2019-04-10
众所周知，3月21日是世界睡眠日，相信很多人都存在一定的睡眠障碍，都有过失眠的经历。对于失眠的知识，你了解多少呢?对失眠这种疾病了如指掌，才能在日常的作息中提高警惕。人们在睡觉的时候很难入睡，或者睡眠的质量不好，睡眠存在障碍，一般这样的状况我们
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午睡太久人会变懒！超过 1 小时就越睡越困2019-04-09
过去部分西方认为午睡是慵懒的表现，但现在很多证据表明，适当午睡能缓解过度疲劳，还可以预防心血管疾病等导致的猝死。大量的文章和讯息似乎都在告诉我们：一定要好好午睡。但是，午睡就一定对身体好吗？不午睡就一定影响健康吗？我们为什么要午睡？成年
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熬夜失眠吃什么食物好2019-04-08
现在的生活中，熬夜的人越来越多了，有的朋友忙着熬夜加班，有的是熬夜玩。在这里，医师提醒您，经常熬夜的朋友是很容易失眠的。所以无论是日常生活中还是睡眠上，我们一定要养成科学的习惯，此外，还应该选择一些饮食调养，熬夜失眠我们吃什么好呢？1、熬夜
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让运动来调节你的睡眠2019-04-07
睡眠不好可以让运动来调节你的睡眠。药物治疗失眠效果不好，很多还可能产生抗药性。有许多副作用。让运动来调节你的睡眠。运动可以代替药物，但任何药物都代替不了运动。运动可促进人体血液循环，加速新陈代谢，促进人体排毒；运动可使人接近大自然，让人胸襟
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哪些心态容易引起失眠2019-04-06
近日在大量临床经验的基础上，医师总结了六种容易引起失眠的心理：害怕、期待、自责、“梦有害”、冲突和多虑心理。1）容易引起失眠的心情之害怕心理人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”
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