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老年失眠的饮食方法2019-05-05
老年失眠之百合粥：取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。老年失眠之栗子龙眼粥：栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。龙眼莲子山药粥：取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、
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引起人们失眠的原因是什么2019-05-04
每天都想轻松入睡，这是每个失眠患者的梦想。其实只要知道产生失眠的原因所在，才能更有效的治疗失眠。那是什么原因导致人们失眠?1、原发性失眠：此类病人并无特殊内科疾病或精神疾病，通常是先天操心型的人，容易紧张、焦虑，平时有时候
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食疗失恋者失眠症2019-05-03
爱的深切而又次失恋的年轻人，他们的心理上往往会在短时间内或长时间内失去平衡。爱与恨，甜与苦，喜与狂的砝码交替升降;自尊与自卑、希望与破灭、暴发与抑制的情绪转换交织。在情绪受到破坏，身心受到折磨的情况下，往往使大脑调节
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不同原因失眠的有效治疗方法2019-05-02
医师认为，引起失眠的原因很多，但只要我们找准了失眠的诱因，便可对症下药。一、由于怕失眠而引起的失眠典型症状：人到中年，由于工作压力比较大，曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办？这是很多人都常有的“失
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中年女性失眠该注意什么2019-05-01
与男性相比，女性朋友更容易失眠，然而中年女性失眠饮食该注意什么呢？如果女性失眠就会导致女性变老，皮肤暗淡没有光泽，然而中年女性因为各种生活压力又总是失眠，我们不妨在饮食上下功夫，只要吃得合理失眠可能就会绕着你行，一
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失眠：老年人的“催命符”2019-04-30
失眠是中老年人群的健康大敌！失眠会加快衰老速度，容易引起多脏器功能紊乱。有关资料显示，长年失眠的中老年人，容易引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆、神经衰弱、溃疡病、焦虑、精神紧张、寿命缩短等。1、安眠药，不是救命稻草有的老年人由于严
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轻松更年期 失眠巧应对2019-04-29
[健康导读]更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁，焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。失眠是一种常见的症状，对更年期妇女来说
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抵抗失眠四部曲走起2019-04-28
步：洗澡时间洗个热水澡，可提高体温，加强困意，更容易让人进入睡眠，然后再降低室内温度。暖暖的身体和凉爽的房间是让你入睡的绝佳组合。第二步：烦恼去除时间情绪因素、坏境因素、身体因素等，一天下来烦心事多，读书、写日记可以减少压
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失眠症早期自我治疗 满意答案2019-04-27
失眠的原因各种各样，没有统一的答案。压力大或者心情不好，身体疾病或者其他的原因都会导致失眠。当失眠症出现之后，作为失眠症患者来说，除了需要正确对待自身的疾病之外，还需要找到失眠症的自我治疗方法，这样的话可以促使自己的病情更早的稳定和，下
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避免压力失眠的有效方法2019-04-26
现如今越来越快节奏的生活容易导致我们的精神压力大，那么我们有什么比较好的方法能预防压力性的失眠吗?具体的方法有哪些呢?下面我们一起了解下吧。一、早餐选择全麦食品，白面包比全麦面包、甜的饼干比粗粒饼干，前者含有更多的糖，后者含有更多的纤维，选择
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