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睡前全身放松小按摩 睡个好觉自然醒2018-05-20
有的人会借助酒精和安眠药来帮助入睡，但是这些方式非常不健康，还会有相当大的副作用。所以，我们今天要学一个非常方便而简单的方式来帮助睡眠——睡前按摩法。按摩可以达到疏通经络、畅通气血的效果，从而提高睡眠的质量。一、推背（双人进行）做法：1.一方
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介绍治疗失眠的七种汤饮2018-05-19
如果你想睡得香，饮食是安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试：一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所
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患上失眠症要如何治疗呢？2018-05-18
失眠症是一种非常让患者痛苦的疾病，不能睡觉而使得人们的身体与工作都受到严重影响。患上这种疾病要如何治疗，从哪方面开始进行。下面就请医师为大家介绍一下失眠症的治疗要放轻松。【一】身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令
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喝红酒可有效缓解失眠 细数睡前喝红酒的好处2018-05-17
可能有人会感到疑惑，红酒中不是含有酒精吗？酒精是会造成失眠的啊！对于这一点，精神健康网医师给出的解释是，红酒确实含有一定量的酒精，但如果适量饮用，其中促睡成分发挥的作用是会抵消酒精作用的。红酒之所以能够治疗失眠主要归功于其
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晚上经常失眠是什么原因2018-05-16
晚上失眠是什么原因?现在的快节奏和无规律的生活，让很多人每天都处在失眠的困扰之中。很多人都想了解晚上失眠是什么原因?晚上失眠严重的影响着第二天的精神，只要晚上没有睡好第二天就会感觉头重脚轻、昏昏欲睡。那么晚上失眠是什么原因呢?心理因素引起的失
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“上帝为了解决世间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠”2018-05-15
睡到一半被吵醒睡到一半被吵醒临床上叫“睡眠剥夺”。这种情况不仅让人白天精神状态不好，如此还会损害人的注意力、记忆力等大脑功能。此外，睡眠过程中，我们的体温、血压、心率包括整个代谢都是偏低的，突然被吵醒，身体一下进入应激状态，对心脑血管非
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中医推拿治疗失眠症的方法2018-05-14
失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后
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预防失眠的方法有哪些呢2018-05-13
预防失眠的方法有哪些呢?我们对身体健康的关注度已经在影响着我们的生活质量和身体健康了，其实不少人都知道熬夜会导致失眠，刺激性食物也会对睡眠质量造成影响，但是面对这些不良生活习惯的干扰，在生活中还是有不少人没有掌握预防失眠的方法，下面小编就预
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晚餐吃粗粮容易导致失眠2018-05-12
失眠是睡眠障碍中常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，有严重的患者还夜不眠。医师认为，饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好等，是失眠几率高的主要原因。“饮食结构不合理之所以成为主要原因之一，
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近总是失眠怎么办2018-05-11
据了解，大约有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。对于经常失眠的人来说，我们一定要认真对待疾病，千万不可轻视，如果不加重视的话就很容易导致并发症的出现，从而影响患者的健康，近总是失眠怎么办：（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，
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